本文目录一览：1、麻烦各位星座达人,帮我查下,新历1981,11.07晚上七点,贵州凯里出生,我的...2、达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~!˂...
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麻烦各位星座达人,帮我查下,新历1981,11.07晚上七点,贵州凯里出生,我的...
1、阳历8123晚上11点左右具体时间不知道请麻烦报2个。说明理由谢谢谢谢各位，第一个回复者，没有看明白我是晚上11点哦第二，第三的达人我很感谢了！要补充的是，我说的是晚上11点前后... 阳历8123 晚上11点左右具体时间不知道请麻烦报2个。
2、然而在得到往上爬的机会之前，土星摩羯往往是上司眼中最安分守己的员工，你们努力工作、不惹麻烦不抱怨，一旦当那个将上司踢下高位的最佳机会来临时，你们绝对会毫不犹疑地取而代之，而且绝对是毕其功于一役，因为土星摩羯从来不做没有把握的事。
3、你会很谦逊、很有道德观，但有时也会混合著伪善的态度。你可以自己查一下，至少可以得到这种程度的解具体分析太麻烦了，等达人来帮忙解决吧。
4、白羊座 ： 出生第一宫，主管人的出生至七岁，在此期间，最为纯真，为什么成年人总是感叹孩子纯净的眼神，事实如此。在此期间也最为聪明，从脑子空空到学会说话，是一个里程碑似的飞跃，故白羊人等多半性急进取，实因对人世的好奇而急于探索之故。
5、生 日：1990年4月18日16时30分 出生地：青海，西宁 经 度：1074 （101：45E） 纬 度：356 （36：34N）月亮星座：摩羯座 上升星座：处女座 太阳星座：白羊座 上升星座：处女座 上升代表：灵魂，外在行为，生活态度。落在处女座：完美、敏感、细致优点：心思细腻，守信，刻苦耐劳。
达人帮忙制定减肥***,200分奉上~!
本人男，身高180cm，体重108kg，求达人给指定一个减肥***。减肥***如下： 饮食调整：- 早餐：燕麦粥，搭配一份水果（如苹果或香蕉）和低脂牛奶。- 午餐：瘦肉（鸡肉、鱼肉等）搭配大量蔬菜，避免高热量和高脂肪的食物。- 晚餐：以蔬菜为主，搭配适量的瘦肉，减少主食的摄入。
我现在在吃优洛左 旋肉碱，客服帮我制定的减肥食谱如下：早餐：左 旋肉碱二粒，鸡蛋一个，燕麦面包两片，脱脂奶或豆浆200ML。午餐：左 旋肉碱四粒，减肥代餐粉15克。晚餐：左 旋肉碱四粒，减肥代餐粉15克。
星期4肌力训练：先做好准备活动，然后执行以下3项动作：俯卧撑：力竭为一组（要标准执行）高、中、低姿各1组，刚开始不行就用跪姿（每组尽量多做几个）呼吸：下去的时候吸气，起来的时候呼气哑铃交替弯举6-8组，最少4组。重量方面如果轻松超过15次就要加重，力竭都不到8次就减重。
